Frequently asked questions.
FAQ - 常見問題集
課程內容相關
這門課程適合瑜伽初學者嗎？
是的！
這次課程專為初學者、中級練習者設計，從基礎開始，
循序漸進地指導你掌握 Ashtanga 的 Tristana 核心概念與呼吸技巧。課程主要教哪些內容？
課程以 Ashtanga Yoga 的基礎序列（Primary Series）為核心，
涵蓋動作分解、呼吸法（Ujjayi 呼吸）、專注技巧，以及簡易的內觀靜心練習，
幫助你建立穩定的日常練習習慣。每節課的時長是多少？需要每天練習嗎？
每節課從 5 - 30 分鐘都有，設計為彈性安排的結構化課程。
你可以根據自己的時間選擇每天練習，或每週練習數次，逐步建立穩定習慣。課程的第六章節也會教你如何幫自己安排練習課程，學會之後就可以自己安排。
如果我有身體限制或受傷，可以參加這門課程嗎？
當然可以！
課程中會提供動作的調整建議，幫助你根據自身的身體狀況進行安全的練習。
當然更重要的，如果有特定健康問題，建議在開始前諮詢專業醫師意見。
課程形式與設備需求
這是一門線上課程嗎？我需要下載什麼軟體嗎？
是，這是一門線上課程。
課程內容可以通過網頁或手機設備觀看，無需下載額外的軟體，只需穩定的網路連接即可。我需要準備什麼設備才能開始練習？
你只需要一張瑜伽墊即可！
如果有瑜伽磚或毛巾，推薦可以用來輔助練習，但不是必需品。我可以在家裡的有限空間進行練習嗎？
當然可以！
課程設計考慮到現代生活需求，也會有在小空間內可以完成的練習。
學習與支持
如果我有問題或需要指導，該怎麼辦？
課程提供每月一次的線上 Q&A 互動環節，你可以提交問題，Kanna會親自解答。
此外，還有專屬小火花社群，讓你與其他小火花們交流經驗與心得！課程內容可以重複觀看嗎？有時間限制嗎？
是的！
課程購買後，你可以無限次重複觀看，沒有時間限制，隨時隨地練習，完全符合你的生活節奏。如果我中途放棄，是否可以退款？
我們提供 7 天無理由退款保證。
如果你覺得課程不適合自己，只需在購買後 7 天內聯繫我們，我們將全額退款。
課程效果與目標
我需要多長時間才能看到效果？
每個人的身體狀況和練習頻率不同，通常若能每週穩定練習 3-5 次，通常在 4-6 週內就能感受到身體的柔韌性提升、壓力減少，以及內心的平靜。
但我依舊相信學習是一個持續投入與實踐的過程，而非一蹴而就的速成方法。線上課程旨在支持您成長，助您發揮潛力。但實際成效取決於您的努力與專注持續的實踐。 我無法對學習成果、財務收益或其他期望做出保證，因為這一切源自於您的選擇與行動。我所提供的內容僅作為教育參考，並不構成法律、醫療、財務或其他專業建議。 課程中提及的數據、示例，僅為說明之用，並非通用標準或結果的保證。在執行任何課程中的策略或方法前，建議根據自己的情況審慎評估可能的風險。參與我們的課程即表示您理解並同意，所有的行動與決策由您全權負責，且我們不承擔因此產生的任何後果或責任。這段聲明意在提醒學習需要時間和心力，也期待能與小火花們共同成長，創造更多的價值與可能性。這門課程能幫助我減肥或塑形嗎？
Ashtanga Yoga 是一種動態瑜伽流派，透過固定序列的動作提升你的力量、耐力與柔韌性，對於健康管理會有一定的幫忙，但減重、塑形只是一個可能的 Bouns 並非絕對的成效！
這門課程如何幫助我釋放壓力？
課程中結合了專注呼吸法與靜心小技巧，幫助你穩定情緒、減少焦慮，讓每次練習後都能感受到內心的平靜與放鬆。
購買與報名
如何報名這門課程？
點擊課程頁面上的「立即報名」按鈕，完成付款後，即可獲得課程的完整學習資源。
課程有分期付款的選項嗎？
不好意思，目前沒有分期付款選項。
如果有需要刷卡的付款方式，請聯繫我們的官方 E-mail： love@blisswithkanna.com